Variez votre routine de remise en forme

Alternez vos activités de l’exercice pour rester motivé pour travailler – la variété est bonne à la fois pour le corps et l’esprit, a déclaré Jim White, RD, porte-parole de l’American Dietetic Association, certifié instructeur de conditionnement physique de la santé, et le propriétaire de Jim White de remise en forme et nutrition Studios en Virginie Beach, Va. « Votre corps peut se faire à la même chose si elle a fait maintes et maintes fois, » a dit White. Pour garder votre corps deviner, il a suggéré de combiner différents types de séances d’entraînement de remise en forme: Mélangez une séance d’entraînement cardio comme la course à la musculation, le yoga et les arts martiaux, ou modifier le tempo au sein de l’une quelconque activité à travers la formation d’intervalle.

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