Comment rester motivé pour atteindre son objectif de fitness ?

Trouver un copain de fitness


Avez-vous besoin de motivation supplémentaire pour coller avec votre condition physique et régime alimentaire? Ne pas faire cavalier seul – Demandez l’aide d’un copain. Non seulement le fait de travailler avec un ami à vous garder à la fois concentré sur remise en forme, il ajoute également un bord de la concurrence, surtout si vous choisissez un copain d’entraînement, qui est un peu plus avancé et vous fera vous sentir contestée. Vous travaillerez plus difficile à maintenir et à atteindre vos objectifs de fitness.


Lire étiquettes nutritionnelles


Lire les étiquettes des paquets est un must pour éviter de saboter une alimentation saine avec des portions surdimensionnées et ingrédients malsains dans les aliments transformés. « Une grande partie du temps il ya trois à quatre portions par paquet, » a déclaré Aidan White – pas seulement un. Évitez les aliments avec des gras trans et les sucres limites; moins de 7 grammes par portion est une bonne idée. Recherchez les aliments riches en fibres, qui contiennent plus de 3 grammes de fibres par portion. Et rappelez-vous que les aliments frais que vous ajoutez à votre alimentation, plutôt que de viandes froides transformés ou repas préemballés, plus il est facile d’assurer que vous obtenez les éléments nutritifs essentiels au quotidien.

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