Perdre la graisse pour rester mince

Une méta-analyse a examiné 51 études sur le thé vert et la prévention du cancer et les chercheurs ont conclu que le lien entre le thé vert et de minimiser l’incidence du cancer était faible et «très contradictoires».

Le thé vert peut être bon pour votre cholestérol (woohoo, certains avantages à la fin).

Une étude a montré une réduction statistiquement significative du taux cholestérol total et LDL; mais, il n’y avait pas d’effet significatif sur le cholestérol HDL ou de triglycérides.

Le problème est qu’il ne sait pas à quel point le thé vert est nécessaire pour avoir un effet positif comme l’une des doses rapportées dans cette étude était de 3000 mg par jour. C’est l’équivalent de 60 tasses!

Une autre utilisation, est qu’il est tout à fait un bon lavage de bouche.

Yup, cela est légitime. Une étude a révélé que la bouche de rinçage avec le thé vert avait beaucoup et comme le même effet sur la prévention de la carie dentaire comme un rince-bouche classique, mais sans le goût frais de menthe.

Si vous aimez boire du thé vert, aller de l’avant et d’en profiter.

Si vous vous forcer à boire parce que vous pensez qu’il est « la combustion des graisses », eh bien, vous pouvez vous arrêter. La recherche montre qu’il est peu probable d’avoir un effet sur votre quête pour un physique plus maigre.

Comment perdre la graisse? Lisez ces articles, ils sont beaucoup plus efficaces que le thé vert est sûr:

Une recette pour vous booster et faire le plein d’énergie

Morsures de l’énergie sont super facile et rapide à faire. Pas de compétences impressionnantes de cuisine nécessaires! Cette recette donne environ 20 boules.

Ingrédients

2 – 2 ½ tasses ingrédients de base
½ tasse de noix ou du beurre de noix
½ tasse de fruits séchés (ou pépites de chocolat)
1/3 tasse d’édulcorant
½ – 1 c exhausteur de goût
Rappel de la santé 2 cuillère à soupe – 1

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Bien sûr, cela est juste un point de départ. Vous pouvez être plus aventureux et changer les choses beaucoup plus. Il suffit de garder la cohérence du mélange à l’esprit, comme vous voulez qu’il détiennent ensemble quand vous roulez dans savoureuses petites boules d’énergie! Si vous préférez que vos morsures plus collante, être prudent avec combien de «colle» supplémentaire que vous ajoutez, que ces ingrédients ont tendance à être plus lourd sur les calories.

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Des instructions

Mélanger tous les ingrédients dans un bol jusqu’à ce que bien combiné.
Laisser refroidir au réfrigérateur pendant 15 – 30 minutes.
Une fois refroidi, rouler en boules d’énergie!

Il est si facile.
Sans cuisson ÉNERGIE CONSEILS BITE

Pourquoi je n’arrive pas à manger correctement ?

Vous faites tout droit. Vous êtes manger des aliments sains dans des parties limitées. Vous travaillez régulièrement. Mais, soudain, vous atteignez un certain point – le plateau de fitness redoutable – et vous ne pouvez pas sembler perdre plus de poids ou gagner toute masse musculaire. Ce qui donne?

Le problème réside dans la capacité de l’organisme à s’adapter. Malheureusement, cela vaut pour les choses qui sont bonnes pour vous ainsi que les choses qui sont mauvais pour vous. Le plus en forme que vous devenez, mieux votre corps est de traiter le même niveau d’exercice. Vous brûlez moins de calories, votre métabolisme diminue, et vous trouvez que vos progrès sur cale.

« Vous êtes un plateau de remise en forme parce que votre corps a atteint un niveau de confort », a déclaré Nicki Anderson, un entraîneur personnel à Naperville, dans l’Illinois., Et l’idée de la Santé et Fitness Association Entraîneur de l’année pour la période 2008-2009. « Vous avez besoin de sortir de cette zone de confort en vous mettre au défi. »

Variez votre routine de remise en forme

Alternez vos activités de l’exercice pour rester motivé pour travailler – la variété est bonne à la fois pour le corps et l’esprit, a déclaré Jim White, RD, porte-parole de l’American Dietetic Association, certifié instructeur de conditionnement physique de la santé, et le propriétaire de Jim White de remise en forme et nutrition Studios en Virginie Beach, Va. « Votre corps peut se faire à la même chose si elle a fait maintes et maintes fois, » a dit White. Pour garder votre corps deviner, il a suggéré de combiner différents types de séances d’entraînement de remise en forme: Mélangez une séance d’entraînement cardio comme la course à la musculation, le yoga et les arts martiaux, ou modifier le tempo au sein de l’une quelconque activité à travers la formation d’intervalle.

Est ce que la surface corporelle et le pourcentage en graisse ont un impact sur la perte de chaleur ?

Plus la surface corporelle sera grande par rapport à la taille, plus la déperdition de chaleur augmentera.

La couche de graisse joue un rôle d’isolant et, suivant son épaisseur, elle limitera la perte de chaleur.

Autre conséquences sur la perte de poids

La perte de poids est une des causes essentielles des crampes musculaires. Elle provoque aussi une diminution de la vigilance et des réflexes, des troubles intestinaux, une diminution de la vigilance et des réflexes, des troubles intestinaux, une diminution des forces, des coups de chaleur et, au paroxysme, syncope et mort. Aussi, soyez extrêmement vigilant, suivez les conseils indiqués dans la diététique de l’entrainement, au cours de l’effort et en récupération.

Place de la température pour devenir mince

Elle varie selon les cas : La quantité de chaleur pour perdre du poids sur le ventre et rester mince à cause de la température ambiante, sera plus importante que d’habitude, mais la vapeur d’eau sera évacuée, captée par l’air chaud mais sec. La perte de poids se fera mais l’évacuation de chaleur aussi. Dans ce cas, il faut bien surveiller son alimentation.

S’il s’agit d’une salle de sport : on veillera à l’aération régulière et constante pour que la vapeur d’eau puisse s’évacuer si cela est possible, sinon, on choisira une autre salle ou une période de l’année ou le climat sera plus propice.